ノルディック

ノルディックウォーキング

フィンランド生まれの新しいスポーツ

ノルディックウォーキングは、1930年代にクロスカントリースキー選手が、夏場のトレーニングとして始めたことをきっかけに、欧州を中心に世界中で人気の高まっているフィンランド生まれのスポーツです。
ポールを使うことで全身運動となり、持久力の向上、上半身や下半身の筋力強化、首や肩の動きと血行を向上させます。

ノルディックウォーキングを続けると…

こ～んなうれしい効果がいっぱい！

• 正しい姿勢
• 腹部シェイプアップ
• 腰痛・肩こりの改善
• 二の腕シェイプアップ
• ヒップアップ
• 背中シェイプアップ
• 生活習慣病予防

年齢、性別、身体能力に関わらず、すべての人に向いている

☆ポールを使うから、負担が軽い！
通常のウォーキングと比べ、膝・腰・足首・アキレス腱などの負担も和らぎます
その為、体重の多い方や膝・腰に不安のある方でも負担が少なくなります。
（受診中の方、不安な方は医療機関への相談をお薦めします。）

☆健康維持に効果発揮。生活習慣病予防にも。
ノルディックウォーキングは全身運動。
エネルギー消費が通常のウォーキングに比べ、約20％上昇します。
ノルディックウォーキングを続けると、心肺機能の強化や、血液の循環が活発化するほか、
糖尿病や高血圧といった生活習慣病予防にも効果があります。

☆こんな方にもおすすめです！
『ジョギングはつらいけど、ウォーキングは物足りない』という方にぴったりの運動強度です。
首や肩にかけてコリや痛みなどのある方、手軽に運動を始めたい方にもおすすめです。

ノルディックウォーキング風景写真

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ノルディックウォーキング教室

[ パーソナルレッスン]１回４５分程度／お一人1,500円（ポールレンタル有）

１〜３名まで同時レッスン可能。少人数で丁寧に使い方の指導をしていきます。
ご予約は下記番号へお電話ください。
随時募集。時間帯はお気軽にご相談ください。何度でも受講可能。
ポールの使い方を学ぶと、自分で好きな時に歩けますよ♪
専用のポールのご注文も承っております。
※パーソナルレッスンの場合は年間登録費はありません

[ イベント ] 年1～2回程度

※季節に合わせて、ウォーキングイベントに参加。内容が決まり次第お知らせいたします。
例）飯塚かち歩き大会・JR九州ウォーキングなど

[ お問い合わせ ]福岡カホスイミングスクール内

筑豊ノルディックウォーキング倶楽部　
ノルディックウォーキングインストラクター：加藤
TEL：0948­-82-5028（予約受付時間：平日 10時～2時 ／ 土 10時～18時　日祝休館）