\\カホスイミング充実の成人レッスン//
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リハビリ
筋力アップ
スタミナアップ
ダイエット
レッスン名 | 目的 | レッスン内容 | |
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25Mプール | スイムレッスン (45分) |
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初級者から上級者まできめ細やかな泳法指導をいたします。泳ぐことで達成感を味わうことができ、体の面では体力がつき、心肺機能・肺活量・免疫力も向上していきます。 |
ひきしめエクササイズ (水中ラジオ体操) (45分) |
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日本人の朝はやっぱりラジオ体操♪ |
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水中ウォーキング (30分) |
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水中ウォークングは前歩きだけでなく、後ろ歩きや横歩きなど、たくさんのバリエーションがあります。 |
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アクアビクス (45分) |
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水の効果を引出し上半身や下半身強化を行い、全身の筋力アップと引き締めを目指します。 |
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流水運動 (45分) |
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筋肉のリラクゼーション効果&脂肪燃焼効果のある水中専用の超音波流水マシーンを使って血行の流れを良くし、脂肪を燃やし筋肉に刺激を与え気になる部位をシェイプアップ。この超音波流水マシーンの感覚は水中でしか味わえない特別なもの。 |
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スーパーエアロ (45分) |
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音楽に合わせて水中エアロビクス(アクアビクス)!楽しみながら体力・筋力をつけたい方にもってこいのプログラムです。水中での運動なので陸上よりも関節にかかる負担が少なく、リズムに合わせて楽しくレッスンするので気持ちも弾んで自然と笑顔に!ストレス発散できますよ♪みんな笑顔で筋力アップ!脂肪燃焼!ダイエットにも効果的♪ |
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ジャグジープール | 全身運動 肩こりスッキリ 足腰強化筋トレ バランス強化 など (30分) |
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膝や腰などの関節に痛みがある方も安心!水中では関節の痛みなくスムーズに動かすことができますし、何より転倒の危険がないということがいいですよね。体に不安がある方も安心安全に運動することができます。 |