『水は魔法』『健やかな成長』『挑戦』

成人コース

目的に合わせてお好みのコースをお選びください
リハビリ
筋力アップ
スタミナアップ
ダイエット
 
コース名 コース内容 目的
ジャグジーレッスン 水の効果で膝や肩・腰の不安を解消!ストレッチや筋力を鍛える運動で骨盤や腰椎を安定させ、改善・維持をしていきます。






スイムレッスン 初級・中級・上級コースがあります。
初心者から上級者まできめ細やかな泳法指導いたします。
ひきしめエクササイズ
(ラジオ体操)
日本人の朝はやっぱりラジオ体操です。ついついおろそかになりがちな準備体操代わりにすがすがしく体を動かしましょう。
水中ウォーキング 足腰に負担のかからない正しい姿勢での水中ウォーキングをご指導いたします。
MIZUNOアクア 手にアクアミットをつけ、水の効果を引出し上半身を引き締めます。
流水運動 超音波流水を使ってシェイプアップ!水中歩行の他にもヌードルを使った全身ストレッチもあります。
スーパーエアロ 水の中で音楽に合わせてエアロビクスを楽しみましょう。陸上よりも負担は少なく、効果は絶大です。

他にも豊富な健康増進成人用プログラムがあります。詳しくは受付まで。
 
レッスン風景
ジャグジーレッスン
スイムレッスン
ひきしめエクササイズ
水中ウォーキング
MIZUNOアクア
スーパーエアロ